Inomhus-triathlon
Körde ett triathlon inne på Iksu. Ute gick det inte att vara då det snöat i natt men började regna på förmiddagen. Körde 60 min simning i lugnt tempo, 2,2 km på ca 2,30/100 m. Provade att köra 4 st 100 m-intervaller som avslutning vilket gick bra (2 min/100 m). Därefter blev det spinning i 65 min med rktigt tuffa max-intervaller. I slutet på cykelpasset 10 st Tabata-intervaller. Därefter 55 min löpning på löpband. Totalt alltså 3 h i lugnt tempo förutom cyklingen som gick på max.
Skidåkning har det blivit för lite av. Men på tisdag ser det ut att bli minusgrader och konstsnöspåret verkar vara öppet.
Det blev mycket simning i veckan, 5,3 h, och faktiskt känns det som att det går lite bättre med simningen nu. Ska man bli bättre måste man öva
Totalt 12,5 h för veckan vilket är i underkant men det blir förhoppningsvis bättre väder, det är inte lätt att motivera sig till innepass så då blir det färre timmar.