Tävling
Åkte Vildmannaloppet i dag. Det gick hyfsat bra. Jag tog cykeln upp till Nydala vilket blev lite bökigt. Packremmen jag har på pakethållaren åkte in i drevkasetten bak och det tog ett tag innan jag fick ut den. Jag hade inte så mycket marginal på tiden och dessutom var cykelbanorna oplogade så det blev lite väl tufft tempo på cyklingen. När jag kom fram var jag rätt svettig och cyklingen tog nog 40 - 45 minuter. Nåja, uppvärmd och klar i alla fall.
Eftersom jag blivit sen hamnade jag längst bak i startfältet, det tappade jag nog ett par minuter på. Taktiken var att gå ut hårt och se hur länge det håller, jag kollade på klockan och det var rätt jämna varvtider. Ungefär 21 minuter per varv. Det höll hela vägen in i mål vilket är en stor skillnad mot förra vintern då jag mattades av redan efter halva distansen. Tyvärr var glidet inget vidare, jag blev omkörd i utförsbackarna av åkare som bara gled förbi medan jag stakade så mycket jag orkade. Det var egentligen bara en utförsbacke där det inte lönade sig att staka för min del. Som vanligt numer så är jag stark i uppförsbackarna, det är kul i alla fall. Där åkte jag förbi många. Jag får nog lägga lite energi på vallningen till Vasaloppet så blir det mer vila utför vilket kan behövas, det är trots allt drygt dubbelt så långt.
Pulsen låg på 89% i snitt, något högre första timmen. Det är rätt högt för ett lopp på 3 h.
Efter tävlingen blev det cykel hem. Total längd på dagens aktivitet inkl cykling blev 5,5 h. Bra träning. Jag tror att jag var rätt ensam om att cykla hem, det gick dessutom trögt halva vägen i snömodden. Men från Ålidhem var det i alla fall plogat större delen.
Nu återstår bara att invänta resultatet och se om det kan ge en bättre seedning till Vasaloppet.
Veckan i övrigt har innehållit simning, styrketräning, löpning och skidor. Dessutom har jag cyklat till och från träningspassen men det räkbnar jag inte. Förhoppningsvis ger det lite plus på uthålligheten. Totalt 12,5 h i veckan med vilodag i måndags.