Vätternrundan, som träning
Riktigt härligt väder i helgen! Sol och hyfsad temperatur. Dessutom bara svag vind. Som upplagt för en långtur på cykel! Så i lördags bar det iväg mot Skellefteå. Starten gick 8,00 och då hade vi en hel dags härlig cykling med drygt 28 mil framför oss. I stort sett samma distans som Vätternrundan. Rutten blev, med start från Iksu, Bullmark - Gravmark - Botsmark - Burträsk - Skellefteå - Burträsk - Bygdsiljum - Åkullsjön - Bullmark - Umeå, En mycket trevlig dag med lunch i Skellefteå och fika på Westmans i Bygdsiljum. Totalt med lunch-/fikastopp blev det 12,5 h cykling. Det får man väl lov att kalla långpass?
Söndagen fick därför karaktären av återhämtning. Promenad 3 h och 1 h i gymmet på Iksu fick räcka.
Veckan som kommer blir nog en bra träningsvecka. Bara 3 dagars jobb så det finns gott om tid att träna på.
Jag ska försöka få in mer löpning på programmet, svårt då det är så kul att cykla! Blir troligen något åt det här hållet; Måndag: terränglöpning, Tisdag: lagtempo med GCK (ev gym på lunchen), Onsdag: löpning distans, Torsdag: långpass cykel + gym, Fredag: backintervall cykel, Lördag: kombipass cykel + löpning, Söndag: långpass cykel.